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मानव शरीर के 7 चक्रों की जानकारी | 7 Chakras of Human Body | How to Control Them

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समग्र भलाई पर ध्यान केंद्रित करने से लेकर आराम और जमीनी महसूस करने तक, 7 मुख्य चक्रों में से प्रत्येक का अद्वितीय महत्व है। वे आपकी रीढ़ की हड्डी के बिल्कुल सिरे से शुरू होते हैं और आपके सिर के शिखर तक जाते हैं।

मानव शरीर के 7 चक्रों की जानकारी | 7 Chakras of Human Body | How to Control Them

मानव शरीर में चक्र क्या हैं? What is Chakra in Human Body?

चक्र शब्द का संस्कृत में शाब्दिक अर्थ है "पहिया" और हमारे शरीर में ऊर्जा के प्रवाह का प्रतीक है। आपके शरीर में मौजूद 7 चक्र वास्तव में ऊर्जा केंद्र हैं और भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए जाने जाते हैं। उनकी उत्पत्ति का पता प्रारंभिक हिंदू धर्म और बौद्ध धर्म से लगाया जा सकता है और ये दोनों चक्रों के बदलते स्वरूप के बारे में बात करते हैं।

आपके शरीर में मौजूद 7 चक्रों के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह सतह पर आने से पहले शरीर में किसी भी गहरी जड़ें जमाने वाले मुद्दों का पता लगाने में मदद करेगा।

चक्रों का पता लगाने और उनका विश्लेषण करने से पुराने भावनात्मक और शारीरिक घावों को ठीक करने में मदद मिल सकती है। कभी-कभी, ये ऊर्जा चैनल अवरुद्ध हो जाते हैं और इससे शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं में बीमारी और गड़बड़ी होती है। प्रत्येक चक्र एक विशेष शरीर के अंग और उसके समुचित कार्य से जुड़ा हुआ है।


मानव शरीर में कितने चक्र होते हैं? How Many Chakras are Their in Human Body?

मानव शरीर में सात चक्र या ऊर्जा केंद्र होते हैं जिनके माध्यम से हमारी महत्वपूर्ण ऊर्जा या प्राण शक्ति प्रवाहित होती है। आइए एक नजर डालते हैं मानव शरीर के इन 7 चक्रों पर।

  1. The Root Chakra - जड़ चक्र या मूलाधार या मूल चक्र
Root Chakra or Muladhar

जड़ चक्र शरीर का पहला चक्र है और यह चक्र सबसे पहले जाग्रत होता है। यह रीढ़ के आधार पर स्थित है। इसकी भूमिका आपके मन, शरीर और आत्मा को पृथ्वी से जोड़ना है। यह चक्र स्वभाव से स्त्रैण है और हमें धरती के करीब होने का अहसास कराता है। यह हमें जमीन से जोड़े रखने और पृथ्वी की ऊर्जा से जुड़े रहने के लिए जाना जाता है।

  • चक्र का रंग: लाल
  • स्थान: रीढ़ की हड्डी का आधार, टेलबोन क्षेत्र में
  • यह कब विकसित होता है: 1-7 साल की आयु में
  • तत्व: पृथ्वी
  • पत्थर: हेमटिट
  1. The Sacral Chakra - त्रिक चक्र या स्वाधिष्ठान
Sacral Chakra

त्रिक चक्र नाभि के ठीक नीचे स्थित है - सटीक होने के लिए नाभि से तीन इंच नीचे। यह चक्र लसीका तंत्र से जुड़ा है और भावनाओं को व्यक्त करने के लिए जिम्मेदार है। यह आपको अपनी यौन इच्छाओं के संपर्क में आने में भी मदद करता है।

  • चक्र का रंग: नारंगी
  • स्थान: पेट के निचले हिस्से, नाभि से लगभग 2 इंच नीचे
  • यह कब विकसित होता है: 8-14 साल की आयु में
  • तत्व: जल
  • पत्थर: बाघ की आंख
  1. The Solar Plexus Chakra - सौर जाल चक्र या मणिपुर
Solar Plexus Chakra

तीसरा चक्र - सौर जाल चक्र, रिब पिंजरे के नीचे नौसैनिक क्षेत्र के पीछे स्थित है। यह आत्मविश्वास, आत्म-अनुशासन और ज्ञान से जुड़ा है। यह चक्र आंत भावना के लिए भी जिम्मेदार है। अनजान लोगों के लिए, आंत की भावना किसी ऐसी चीज के बारे में सुराग प्राप्त कर रही है जो आपके लिए सही नहीं है।

  • चक्र का रंग: पीला
  • स्थान: पेट क्षेत्र में ऊपरी पेट
  • यह कब विकसित होता है: 15-21 साल की आयु में
  • तत्व: आग
  • पत्थर: एम्बर
  1. The Heart Chakra - हृदय चक्र या अनाहत:
Heart Chakra

चौथा चक्र हृदय चक्र के रूप में जाना जाता है और प्रेम और करुणा से जुड़ा है। यह छाती के केंद्र में स्थित होता है, न कि जहां वास्तविक अंग स्थित होता है। यह चक्र भावनात्मक उपचार और स्वस्थ मानसिक स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है।

  • चक्र का रंग: हरा
  • स्थान: छाती का केंद्र, हृदय के ठीक ऊपर
  • यह कब विकसित होता है: 21-28 साल की आयु में
  • तत्व: वायु
  • पत्थर: गुलाब क्वार्ट्ज
  1. The Throat Chakra - कंठ चक्र या विशुद्ध:
Throat Chakra

यह चक्र आपके भावों को व्यक्त करने और रचनात्मक होने से जुड़ा है। कंठ चक्र हृदय के ठीक ऊपर स्थित होता है और सत्य को व्यक्त करने और अपनी राय दूसरों के साथ साझा करने के लिए जिम्मेदार होता है।

  • चक्र का रंग: नीला
  • स्थान: गला
  • यह कब विकसित होता है: 29-35 साल की आयु में
  • तत्व: ध्वनि / संगीत
  • पत्थर: एक्वामरीन
  1. The Third-Eye Chakra - तीसरा नेत्र चक्र या आज्ञा:
Third Eye Chakra

छठा चक्र तीसरा नेत्र चक्र है, जो "ज्ञान से परे" के रूप में अनुवाद करता है। यह चक्र अपने बारे में और भौतिकवादी दुनिया से परे जानकारी जुटाने के लिए जिम्मेदार है। यह भौंहों के बीच में स्थित है - तीसरी आंख।

  • चक्र का रंग: इंडिगो
  • स्थान: माथा आँखों के बीच
  • यह कब विकसित होता है: 36-42 साल की आयु में
  • तत्व: प्रकाश
  • पत्थर: नीलम
  1. The Crown Chakra - क्राउन चक्र या सहस्रार
Crown Chakra

सातवें चक्र को सर्वशक्तिमान और चेतन ऊर्जा के साथ सीधे संबंध के लिए जिम्मेदार माना जाता है। यह चक्र आपके सिर के शीर्ष पर स्थित है और निर्वाण प्राप्त करने की बौद्ध अवधारणा से जुड़ा है - जो कि मनुष्यों के लिए संभव नहीं है। इस चक्र को संतुलित करने का प्रयास करने से आपको अपने बारे में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने और अपने अन्य चक्रों को संतुलित करने में मदद मिलेगी।

मनुष्य के लिए इस चक्र को पूरी तरह से संतुलित करना संभव नहीं है या अत्यंत कठिन है।

  • चक्र का रंग: बैंगनी
  • स्थान: सिर के बहुत ऊपर
  • यह कब विकसित होता है: 43-49 साल की आयु में
  • तत्व: दिव्य चेतना
  • पत्थर: साफ़ क्वार्ट्ज

कैसे योग शरीर में 7 चक्रों को संतुलित करने में मदद करता है?

जब एक चक्र यानी ऊर्जा का पहिया फंस जाता है, तो गति प्राण (ऊर्जा) को मुक्त करने में मदद कर सकती है। योग मुद्राएं शरीर से बासी या अटकी हुई ऊर्जा को मुक्त करने का एक शानदार तरीका है क्योंकि वे मुद्रा और सांस के माध्यम से ताजी, महत्वपूर्ण ऊर्जा को वापस आमंत्रित करती हैं।

योग का अभ्यास अंततः हमें मिलन की स्थिति की ओर ले जाता है, जो तब संभव है जब हम अपने शरीर में एक ऐसी अवस्था का निर्माण करते हैं जहाँ ऊर्जा रीढ़ के आधार (मूल चक्र) से मुक्त रूप से सिर के ऊपर और उसके बाहर प्रवाहित हो सकती है। क्राउन चक्र)। जब ऊर्जा इस तरह हमारे माध्यम से स्वतंत्र रूप से प्रवाहित हो सकती है, तो हम ब्रह्मांडीय ऊर्जा के साथ एकता की स्थिति प्राप्त कर सकते हैं, जो सभी जीवित चीजों से बहती है। जब प्रत्येक चक्र को अनवरोधित किया जाता है, तो यह एक पहिये की तरह घूमता है, इसलिए संस्कृत में 'चक्र' शब्द का अर्थ 'पहिया' है।

चूंकि योग एक शारीरिक और आध्यात्मिक अभ्यास दोनों है, योग मुद्राएं न केवल आपके शरीर के लिए बल्कि आपके मन, भावनाओं और आत्मा के लिए भी व्यायाम हैं, जो इसे आपके चक्रों को संतुलित करने के लिए एक आदर्श अभ्यास बनाती हैं।

मूलाधार चक्र को संतुलित करने वाले पोज़: ग्राउंडिंग-इन-फ़ुट पोज़ जैसे

  • माउंटेन पोज
  • साइड-एंगल पोज
  • योद्धा मुद्रा
  • स्टैंडिंग फॉरवर्ड बेंड
  • ब्रिज पोज

स्वाधिष्ठान चक्र को संतुलित करने वाले पोज़: हिप ओपनिंग पोज़ जैसे

  • स्टैंडिंग वाइड फॉरवर्ड बेंड
  • वाइड फॉरवर्ड बेंड बैठे
  • बाउंड एंगल पोज़

मणिपुर चक्र को संतुलित करने वाले आसन

  • सूर्य नमस्कार मुद्रा
  • योद्धा मुद्रा
  • बैकबेंड जैसे बो पोज
  • सिटिंग हाफ-स्पाइनल ट्विस्ट जैसे ट्विस्ट
  • बोट पोज जैसे पेट को मजबूत करने वाले पोज

आसन जो अनाहत चक्र को संतुलित करते हैं: छाती खोलने वाले जैसे

  • ऊंट मुद्रा
  • कोबरा पोज
  • मछली मुद्रा
  • प्राणायाम जैसे वैकल्पिक नथुने से सांस लेना या सांस लेना

विशुद्धि चक्र को संतुलित करने वाली मुद्राएं:

  • मछली मुद्रा
  • बिल्ली खिंचाव
  • बालासन और सपोर्टेड शोल्डर स्टैंड की तरह नेक स्ट्रेच
  • ब्रिज पोज
  • हल मुद्रा

आसन चक्र को संतुलित करने वाले आसन:

  • बाल मुद्रा
  • ध्यान
  • बैठे योग मुद्रा
  • आंखों के व्यायाम जैसे आंखों को थपथपाना और घूर्णी देखना

आसन जो सहस्रार चक्र को संतुलित करते हैं:

  • ट्री पोज़ की तरह बैलेंसिंग पोज़ जो शरीर में जागरूकता लाता है
  • योग मुद्रा

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