Benefits of Surya Namaskar | सूर्य नमस्कार के लाभ

मनुष्य आदिकाल से ही भगवान सूर्य-नारायण को सद्गुण ब्रह्म के रूप में पूजते रहे हैं। लंका के युद्ध में भी, रावण के विरुद्ध, जब श्री राम परेशान हो गए, तब अगस्त्य भगवान ऋषि ने उन्हें आदित्य हृदय स्तोत्रम दिया, और उन्हें सभी प्रकाश के स्रोत पर प्रार्थना करने के लिए कहा।

सूर्य नमस्कार करने के फायदे

प्रतिदिन सूर्य नमस्कार करने से आपका पाचन तंत्र मजबूत होता है। अगर आपको पेट से जुड़ी कोई समस्या है तो आप सूर्य नमस्कार से लाभ उठा सकते हैं।

सूर्य नमस्कार योग आसन का हिस्सा होने के कारण काफी अच्छा व्यायाम है। इसलिए यदि आप इसे रोजाना करते हैं, तो यह शरीर के लचीलेपन और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है।

अधिक वजन वाले लोगों को सूर्य नमस्कार की सलाह दी जाती है। यह शरीर को अनावश्यक वसा खोने में मदद करता है, और आपके शरीर को सही टोन करता है।

सूर्य नमस्कार आपको किसी भी अन्य योग के सभी लाभ प्रदान करता है, यही कारण है कि यह आपके शरीर की मुद्रा को बेहतर बनाने में भी आपकी मदद कर सकता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से अच्छा है जिनके पास नौकरी है जहां उन्हें लंबे समय तक डेस्क पर बैठना पड़ता है।

सूर्य नमस्कार करने से आपको कई तरह के लाभ मिल सकते हैं। सूर्य से मिलने वाला विटामिन डी हड्डियों को मजबूत बनाता है, और हड्डियों से संबंधित रोग की संभावना को कम करता है।

सूर्य नमस्कार करने में आपकी सांस को नियंत्रित करना भी शामिल है, जिसका अर्थ है कि यह आपको तनाव और बेचैनी से लड़ने में मदद करता है। इसे रोजाना करने से आपको तनाव को अच्छी तरह से कम करने में मदद मिल सकती है।

चूंकि यह शरीर को राहत देता है, इसलिए यह आपको रात में बेहतर नींद में भी मदद करता है। यही कारण है कि अनिद्रा से पीड़ित लोगों को सूर्य नमस्कार करने की सलाह दी जाती है।

अधिकांश शारीरिक व्यायामों की तरह, सूर्य नमस्कार भी रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है। यह आपको बहुत सी बीमारियों से सुरक्षित रखने में मदद करता है, और अपने दिन-प्रतिदिन के कार्य को भी बेहतर ढंग से करता है।

सूर्य नमस्कार करने से आपके चेहरे की झुर्रियों को काफी हद तक दूर किया जा सकता है।

प्रतिदिन सूर्य नमस्कार करने से वात, पित्त और कफ जैसी समस्याएं शांत होती हैं। डॉक्टरों के अनुसार ऐसी समस्या के कारण मन की एकाग्रता समाप्त हो जाती है। प्रतिदिन सूर्य नमस्कार करने से ऐसे रोगों से मुक्ति मिल सकती है और मन की एकाग्रता सही बनी रहती है।

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